Kostvejledning

Hvad får du?
Som klient hos mig får du en professionel og individuel kostvejledning, der tager udgangspunkt i dig, din hverdag og dine vaner.

Jeg er certificeret kostvejleder fra Fitness Institute. For dig betyder det, at jeg som din kostvejleder hjælper dig igennem forløbet med en plan vi i fællesskab har aftalt, jeg støtter dig undervejs og jeg har den viden er skal til for at du når dit ønskede mål.

Den første samtale

  • Afdækning og analyse af dine kostvaner
  • Vejledning til hvordan du kan optimere kosten
  • Måling af fedtprocent
  • Vejning, taljemål og BMI-beregning
  • Måling af basalstofskifte – energi forbrug ved total hvile
  • Nyhed: Samtalen kan tilbydes online via Skype
  • Nyhed: Før-, under- & efter-billede (hvis det ønskes)
  • Samtalen har en varighed af 1-1½ time

Din personlige kostplan

  • Udarbejdelse af næringsberegnet kostplan i henhold til aktuelle anbefalinger
  • Kostplanen laves med udgangspunkt i ’De 10 kostråd’
  • Kostplanen skræddersyes til dig.
  • Kostplanen laves ud fra første samtale
  • Relevant materiale og opskrifter
  • Nyhed: Beregning af makrotal

Opfølgningssamtale

  • Måling af vægt, taljemål, BMI, fedtprocent, basalstofskifte
  • Justering af kostplan efter behov
  • Status på efterlevelse af kostprincipper
  • Du får råd og ideer til hvordan du fortsat taber i vægt
  • Samtalen har en varighed af ca. 30-45 min.

Jeg tilbyder 3 forskellige forløb, vi finder sammen det forløb der passer til dig og din hverdag og samtidigt sikre at vi når dit ønskede resultat.  De 3 forløb strækker sig fra 6 til 20 uger – læs mere her.

Kontakt
Ring til mig for mere information om kostvejledning på tlf. 93 30 03 03 eller på via mail kontakt@henrik-hoffmann.dk